Dietní rybička
Ingredience
na jednu porci: 1 kousek ryby
1 střední nebo 2 malinké brambory
1 mrkev
kousek brokolice (případně jiná oblíbená zelenina)
pár kapek olivového oleje
Postup
Do hrnce dáme vodu a pořádně osolíme. Vložíme pařák a na něj položíme pokmínovanou rybu. Kolem ní rozložíme na čtvrtky rozkrájené brambory a kolečka mrkve. Přikryjeme pokličkou, zapneme a necháme povařit asi 15 minut. Pak do hrnce přidáme růžičky brokolice a ještě vaříme 5 - 10 minut. Pak všechno naskládáme na talíř, pokapeme olivovým olejem (málo!) a můžeme papkat. Kdo hodně solí, může před vařením rybu posolit, ale mě se to zdá zbytečné. Na fotce je pangasius - nejlepší ryba co znám.
Podobné recepty:
Lososové minichlebíčky ,
Losos na rozmarýnu,
Tuňákové brambory,
Zlaté rybí nugetky,
Tuňák v jarním těstíčku ,
Pstruh po mlynářsku,
Pangarolky,
Vánoční kapr bez smažení,
Filé v rajském kabátku,
Smažené rybí filé,
Losos s koprovými brambůrkami,
Rybička v alobalu,
Pečení pstruzi,
Rybí filé na leču,
Pstruh na másle se šalvějí,
Hlíva na rozmarýnu,
Smažené pangakousky,
Losos na rozmarýnu,
Kari rybka,
Ryba s hořčicí,
další recepty z kategorie Ryby, mořské plody
Diskuze k receptu
Partneři
- Mazanec
Recepty na mazanec. - Smoothie recepty
Zajímavé zdravé smoothie recepty na každý den. - Raw recepty
Recepty na moderní raw recepty. - Utopenci
Recepty na různé druhy utopenců. - Vánočka
Recepty na vánočky. - Hrníčková kuchařka
Kuchařka zaměřená pouze na hrníčkové recepty. - Cibulačka
Recepty na oblíbenou francouzskou polévku. - Bezlepková kuchařka
Recepty na bezlepkové pokrmy.