Dietní rybička
Ingredience
na jednu porci: 1 kousek ryby
1 střední nebo 2 malinké brambory
1 mrkev
kousek brokolice (případně jiná oblíbená zelenina)
pár kapek olivového oleje
Postup
Do hrnce dáme vodu a pořádně osolíme. Vložíme pařák a na něj položíme pokmínovanou rybu. Kolem ní rozložíme na čtvrtky rozkrájené brambory a kolečka mrkve. Přikryjeme pokličkou, zapneme a necháme povařit asi 15 minut. Pak do hrnce přidáme růžičky brokolice a ještě vaříme 5 - 10 minut. Pak všechno naskládáme na talíř, pokapeme olivovým olejem (málo!) a můžeme papkat. Kdo hodně solí, může před vařením rybu posolit, ale mě se to zdá zbytečné. Na fotce je pangasius - nejlepší ryba co znám.
Podobné recepty:
Smažené rybí filé,
Filé v rajském kabátku,
Losos na rozmarýnu,
Rybí filety s těstovinami,
Losos snadno a rychle,
Rybí filé po ďábelsku,
Těstoviny s rybím špenátem,
Pangasius na zelenině s houbami ,
Kapr na hořčici,
Pangasius po mlynářsku,
Krabí zelenina,
Filé po cigánsku,
Pstruh na rozmarýnu,
Vánoční kapr bez smažení,
Steak z tuňáka,
Pstruh na másle s mandlemi,
Filé v alobalu,
Rybí filé na zelenině,
Pangasius raz-dva,
Pstruh po mlynářsku,
další recepty z kategorie Ryby, mořské plody
Diskuze k receptu
Partneři
- Mazanec
Recepty na mazanec. - Smoothie recepty
Zajímavé zdravé smoothie recepty na každý den. - Raw recepty
Recepty na moderní raw recepty. - Utopenci
Recepty na různé druhy utopenců. - Vánočka
Recepty na vánočky. - Hrníčková kuchařka
Kuchařka zaměřená pouze na hrníčkové recepty. - Cibulačka
Recepty na oblíbenou francouzskou polévku. - Bezlepková kuchařka
Recepty na bezlepkové pokrmy.